半身浴で汗をかこう

こんにちはKIKOです!

巷ではサウナが流行っていますが、みなさんはサウナに行ったことはありますか?

わたしは、インドア引きこもりなので、行ったことがありません(´;ω;`)

サウナには劣るかもしれませんが、半身浴で汗をかいています!

湯船の準備をしよう

湯量は、湯船に入ったときに、お湯が胸より下になるように調整します。

発汗作用のある入浴剤を入れると、より効率よく汗をかくことができます。

飲み物を用意しよう

わたしは、水分を摂らずに長風呂をして、のぼせて気を失いそうになったことがあります( ゚Д゚)

それからは、かならず冷たい飲み物を持ち込むようにしました。

また、飲み物を飲みきったら「まだいける」と思っても、半身浴を終えるようにしています。

湯船につかる部分をシャワーで流そう

湯船に入る前に、シャワーで体を流します。

わたしの場合、入浴した後のお湯はすぐに捨てるので、体は半身浴後に洗います。

お湯に浸かろう

湯船に入り、フタをぎりぎりまで閉めます。

長い時間浸かるので、お風呂の保温を切ると、ガス代を節約できます。

肩にタオルをかけて、上半身が冷えないようにします。

一息つきたくなったら冷水を浴びよう

15分くらい経つと、汗が出てきて体も温まってくると思います。

ちょっと暑苦しくなったところで、湯船から出てシャワーで冷水を浴びると、さっぱりします。

少し休んだら、また湯船に戻り、これを2~3回繰り返します。

全身をきれいに洗おう

半身浴が終わったら、髪や体、顔をきれいに洗います。

汗をかいて毛穴が開いているので、きれいさっぱり洗えている気がします!

まとめ

わたしは、サウナに行ってみたい気もしますが、今のところ半身浴で満足しています(笑)

好きな動画や音楽を視聴したり、カラオケしたり、本を読んだりしながら、マイペースにできますしね!

最後までお読みいただき、ありがとうございました( ´ω` )